NutriPlan - Recettes

Céréales chocolat noir & Blanc de Poulet

1 portion

🍎 Fruits obligatoires

Calories 539 kcal

Lipides 21,2 g

dont acide gras saturé 7,8 g

Glucides 63,2 g

dont sucres 22,1 g

Fibres 9,8 g

Protéines 19,2 g

Sel 0,7 g

Galettes de blé noir jambon oeuf fromage

15 min prépa · 1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 578 kcal

Lipides 27,3 g

dont acide gras saturé 14,1 g

Glucides 33,4 g

dont sucres 1,9 g

Fibres 3,5 g

Protéines 47,3 g

Sel 3,3 g

Omelette aux poivrons

30 min prépa · 1 portion

Calories 436 kcal

Lipides 26,3 g

dont acide gras saturé 8,1 g

Glucides 13,1 g

dont sucres 10,4 g

Fibres 5,1 g

Protéines 33,9 g

Sel 1,0 g

Pancakes aux flocons d'avoine &

1 portion

🍎 Fruits obligatoires

Calories 407 kcal

Lipides 14,2 g

dont acide gras saturé 3,9 g

Glucides 39,2 g

dont sucres 5,5 g

Fibres 6,6 g

Protéines 27,3 g

Sel 0,5 g

Pâtes fraîches farcies 4 Fromages - Giovanni Rana

1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 683 kcal

Lipides 30,0 g

dont acide gras saturé 14,8 g

Glucides 70,0 g

dont sucres 10,3 g

Fibres 11,0 g

Protéines 27,5 g

Sel 3,3 g

Pâtes fraîches farcies Bacon, Mozzarella & Speck - Giovanni Rana

1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 710 kcal

Lipides 30,0 g

dont acide gras saturé 13,0 g

Glucides 75,0 g

dont sucres 7,0 g

Fibres 8,5 g

Protéines 30,0 g

Sel 2,5 g

Pâtes fraîches farcies Jambon Cuit & Mozzarella

10 min prépa · 1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 660 kcal

Lipides 24,0 g

dont acide gras saturé 8,5 g

Glucides 72,5 g

dont sucres 11,0 g

Fibres 14,0 g

Protéines 32,5 g

Sel 3,0 g

Pâtes fraîches farcies Poulet Rôti au citron

1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 655 kcal

Lipides 24,3 g

dont acide gras saturé 10,8 g

Glucides 72,5 g

dont sucres 11,3 g

Fibres 11,5 g

Protéines 32,5 g

Sel 3,5 g

Pâtes fraîches farcies Ricotta & Epinards

10 min prépa · 1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 628 kcal

Lipides 27,5 g

dont acide gras saturé 11,3 g

Glucides 62,5 g

dont sucres 16,8 g

Fibres 10,3 g

Protéines 27,5 g

Sel 2,8 g

Pâtes fraîches farcies Tomate & Mozzarella

10 min prépa · 1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 665 kcal

Lipides 21,8 g

dont acide gras saturé 8,8 g

Glucides 82,5 g

dont sucres 15,0 g

Fibres 15,3 g

Protéines 27,5 g

Sel 2,2 g

Pâtes Ratatouille Viande hachée

30 min prépa · 1 portion

Calories 940 kcal

Lipides 23,7 g

dont acide gras saturé 5,8 g

Glucides 111,9 g

dont sucres 17,1 g

Fibres 19,5 g

Protéines 60,0 g

Sel 1,9 g

Poêlée à la Parisienne & Filets de Merlu blanc

20 min prépa · 1 portion

Calories 689 kcal

Lipides 28,9 g

dont acide gras saturé 5,3 g

Glucides 60,6 g

dont sucres 7,1 g

Fibres 11,9 g

Protéines 40,2 g

Sel 4,1 g

Poulet Texan

30 min prépa · 1 portion

Calories 776 kcal

Lipides 9,1 g

dont acide gras saturé 4,2 g

Glucides 112,4 g

dont sucres 24,6 g

Fibres 7,7 g

Protéines 55,4 g

Sel 0,9 g

Pure Clear Whey Thé Pêche

1 portion

Calories 89 kcal

Lipides 0,0 g

dont acide gras saturé 0,0 g

Glucides 0,8 g

dont sucres 0,2 g

Fibres 0,0 g

Protéines 21,5 g

Sel 0,0 g

Riz Poulet Curry

30 min prépa · 1 portion

🥦 Légumes obligatoires

Calories 624 kcal

Lipides 7,5 g

dont acide gras saturé 3,9 g

Glucides 84,0 g

dont sucres 4,7 g

Fibres 0,9 g

Protéines 51,7 g

Sel 0,6 g